💔心も体も限界…それでも誰にも言えなかった日々😢【障害児育児のリアルな闘いと乗り越え方】
「母親なんだから、ちゃんとしなくちゃ」
「私が頑張れば、この子はもっと成長できるはず」
そう自分に言い聞かせて、障害のある子どもの育児に毎日全力で向き合う中、気づけば心も体も限界を迎えていました。
🌟はじめに
障害児育児は、ただ「育てる」だけじゃありません。
✔ 毎日の支援と観察
✔ 食事、排せつ、睡眠など一つひとつのケアが「できるようにする」挑戦の連続
言葉が出ないわが子の気持ちをくみ取ろうと必死になるほど、うまくいかないことも多く、孤独感は募るばかりでした。
夜中、台所の隅でこっそり泣いた日々😭
寝かしつけが終わり、家族が眠る中で一人泣いたことは数えきれません。
「育児がつらい」と口に出せず、母親失格だと思われるのが怖かったのです。
🌱心に残る保健師さんの一言
そんな私が変わるきっかけになったのは、定期健診で出会った市の保健師さんの言葉でした。
私が自分を責めるように話すと、保健師さんは優しく言いました。
「お母さん、すごく頑張っているのが伝わりますよ。でもね、“育てにくさ”を感じるのはお母さんのせいじゃありません」
その一言で、涙が溢れ出し、はじめて「つらい」と言ってもいいんだと心がほぐれたのです。
🤝同じ悩みを持つママたちとの出会い
保健師さんの勧めで通い始めた療育センターの「親子教室」。
そこには、私と同じように悩みながらも一生懸命育児に向き合うママたちがいました。
「夜、全然寝なくて…」
「発作が起きると心臓が止まりそうになる」
「周囲の目が怖くて外に出られない」
どの話も自分と重なり、肩の力がふっと抜ける瞬間がありました。
あるママの言葉が胸に響きました。
「療育って、子どもだけじゃなくて、私たち親のための場所でもあるんだよね」
🌈共感がもたらす救いの力
悩みを話して「それは大変だったね」「よく頑張っているよ」と共感されるだけで、どんなに心が軽くなるか。
SNSやネットの情報では得られないリアルな共感が、私の支えになりました。
「明日も少し頑張ってみよう」という勇気をもらえたのです。
🌸「自分を大切にする」ことから始まったリスタート
かつては子どもを最優先にして、自分のことは後回し。
でも今は、
✨「私自身の心が元気でいること」も育児の大切な一部✨
疲れた日は家事を手抜きしてもいいし、泣いてしまう夜があってもいい。
自分をねぎらい、助けを求めることを学びました。
📝【障害児育児でつらいと感じたら知ってほしいこと】
💡 育児が苦しいのは間違いじゃない
それは、
「目の前の命と真剣に向き合っている証」
だからこそ、誰かの助けや共感が必要なのです。
💡 頑張りすぎないで大丈夫
✔ 助けを求めることは弱さではありません。
✔ 「ひとりじゃない」ということを心に留めて。
💡 自分を大切にすることは育児の一部
💖 心身の健康があってこそ、子どもに寄り添えます。
🌟具体的なサポート・相談先を知ろう
- 地域の療育センター
- 保健所・保健センターの育児相談
- 発達支援センター
- 訪問看護や支援団体
📚【よくある質問 FAQ】
Q1：障害児育児で「つらい」と感じたとき、まず何をすればいい？
👉 まずは誰かに話すこと。家族、友人、保健師、療育スタッフなど信頼できる人に心の内を打ち明けましょう。
Q2：育児がつらいと感じるのは私だけ？
👉 絶対に違います。同じ悩みを抱えるママはたくさんいます。支援センターや親子教室で仲間と出会えますよ。
Q3：支援センターや療育教室って何をするの？
👉 発達に遅れや困りごとがある子どもとその家族をサポートする施設です。専門スタッフが療育プログラムや相談対応をしています。
Q4：疲れてどうしても動けない時は？
👉 無理しないで休みましょう。家事の手抜きや周囲の助けを積極的に利用してください。心身の休息が育児の質を高めます。
Q5：どこに相談したらいいかわからない場合は？
👉 市区町村の保健センターや児童相談所に電話を。無料で相談に乗ってもらえます。
Q6：育児の不安やストレスを軽減する方法は？
👉 日記を書く、話せる相手に話す、趣味や気分転換をすることも効果的です。無理に完璧を求めず、自分のペースを大切に。
🌈【まとめ】
障害児育児のつらさは決して「自分だけ」の問題ではありません。
👩👦「ひとりじゃない」
この言葉を忘れずに、あなたのペースで進んでください。
自分を大切にすることも、育児の大事な一歩です。
🎀最後に一言🎀
「笑顔は最強のコミュニケーション」
子どもと過ごす毎日の中に、小さな幸せを見つけてくださいね💖
📌【関連リンク】
- 厚生労働省「障害児支援のしくみ」：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kodomo/kosodate/
- 地域療育センター一覧（お住まいの自治体HP）
- 全国の児童相談所・保健センター連絡先
この記事が少しでも心の支えになり、明日への一歩につながることを願っています😊✨
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